運動訓練
 
書 號:
E512
 
著 者:
鈴木正之
 
譯 者:
劉雪卿
 
出版日期:
2001年3月三版
 
I S B N:
957-552-439-X
 
規 格:
菊16開本 約293頁
 
定 價:
200 元
       
  【關於本書】
   
 

近年來,國內在醫學、營養學、衛生學等各方面,都有長足的進步,生活模式起了變化,運動愛好者增加。運動成為生活的一部份,為了預防高血壓、心臟病等成人病,運動更是普遍發展。

錯誤的運動訓練不僅會減低運動的功效,並且容易造成「肌肉僵硬」、「速度遲緩」等負面效果,扼殺運動的壽命。

長久以來,一直為人所忽略的肌力訓練,正是達到運動效果的重要課題。本書首先提出正確的肌力訓練原理,再介紹不同的運動項目所達成的肌肉訓練,最後針對身體各部位及不同比賽項目,提供實際的訓練方法。原理與方法兼具,讓運動者更能掌握自己的訓練,以達到事半功倍的成效。

 

 
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