田徑運動的動作是以跑、跳、擲等動作為中心。這些動作在我們的日常生活或在一般遊戲中是很常見的，因此，田徑運動可以說是人類以各種不同形式所表現跑、跳、擲等動作的文化。

有志於田徑運動的人，莫不企求在技術上不斷進步，提升運動成績。因此，必須注意下列各項原則，不斷的練習：

1. 反覆不斷的練習，學得運動的節奏感。

2. 以正確的運動方法學得正確的運動技術。

3. 開始時切勿奢望獲得太大的成就。

無論是在和暖的春天、涼爽的秋天、炎炎的夏日、冷冽的冬天裡，都要能持續不斷的練習；而且要隨時隨地的利用田徑場地、草坪、樹林、河濱、海岸等，從事田徑運動的練習。

跑步時把足跡留在白皙的海灘上所感受的喜悅，往遙遠的水平線投擲石頭的樂趣等，從事田徑運動可以說是相當自然有趣的事。另一方面，我們也使用某些器材，在一定的規則下，為了求得更佳的成績而相互競賽。

本書提供了讀者在娛樂中從事田徑運動的方法，也希望藉著本書能激勵各位朋友以打破明日的各項紀錄，同時也希望本書能完成你的願望。