體能運動訓練
 
書 號:
KK401
 
原 著:
松延博
 
出版日期:
1995年7月初版2刷
 
I S B N:
957-617-257-6
 
規 格:
菊16開本 約184頁
 
定 價:
200 元
       
  【關於本書】
   
 

喜歡一種運動,只要刻意去學習,就能摸清其門路。愛好那種運動,而想成為個中翹楚,如果不費心費力勤加訓練,很難達到目的。

近年來,隨著科學的進步,各方介紹與運動訓練有關的理論與方法層出不窮。但是綜觀古今中外,莫不以參與運動者針對本身的意願,選擇的運動進行訓練,獲得的效果最為彰顯。

然而,時下一般運動員對參與運動訓練都不積極,而是被動性的,所以效果不彰,至於是他本身對接受訓練的運動不發生興趣,或者是不懂得有效的訓練法呢?我認為後者才是主因。

本書內容,以體操活動筋骨為主體,用照片具體分解動作,做為運動訓練的參考。其次歸納「培養基礎體力」,依照身體各部位的「機能別訓練」,培養柔軟度、肌力、持久力、平衡感,並利用水球、排球、網球各項活動達到「運動訓練」等之原則、方法及實踐程序。

因此,本書稱得上是一本兼具「輕輕鬆鬆培養體力」、「訓練效果彰顯」等功用的範本,也是值得運動愛好者參閱的好書。

 

 
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