想運動，可是找不出時間嗎？

想運動，可是找不到適合的場地嗎？

想運動，可是因著種種困難無法付諸實行嗎？

只要進行簡單的步行運動，你也可以達到健身的效果。

步行運動是對一切肌肉有益的運動。實踐步行運動時，是腳步肌肉的積極運動，可以促進全身血液循環，也可以活性化神經功能，更可以提高心肺機能，活潑化腦力。

步行運動對於減肥及高血壓、肝臟病、糖尿病、腰痛等疾病之防治，都具有正面積極的效果。而且在現代生活中，是最容易實踐的運動。

在快樂中進行，而快樂中卻蘊藏著驚人的健康效果。

丸茂仁：西元1940年出生，現任丸茂醫院院長，西元1966年大阪醫學院大學部畢業，後於同醫學院研究所學習，獲醫學博士學位。其為整形外科(尤其是脊椎部位)之權威，受日本整型外科學會、日本風濕醫學學會以及日本醫師學會之認定，為專業的運動方面之醫師。也是日本急救協會之會員、日本雷射醫學會之會員，並在YAG雷射椎間板赫尼亞之相關醫療協會發表論文。

富家孝：西元1947年出生，西元1972年於東京慈惠會醫科大學畢業，現今經營醫院；曾任日本女子體育大學副教授；現在主辦人間科學研究所，並為早稻田大學和青山女子短期大學之講師，及新日本摔角場的醫生。相撲六段，於東京慈惠會醫科大學任職相撲部監督，更是(財)日本體育學會所公認的運動醫師。